לאכול את החיים מחדש!

על מה ביססתי את השיטה שלי

במטרה להטמיע אורך חיים בריא אצל מי שסובל מעודף משקל חולני נדרש לחולל שינוי התנהגותי. רצון לשינוי קורה כשיש הבנה שהמקום הנוכחי לא משרת אותי יותר, לא נכון עבורי יותר. זוהי המחשבה שמתחילה להניע תהליך, הקושי הוא להוציא מהמחשבה אל הפועל. 

במטרה לפתור את בעיית עודף המשקל החולני, פונים הסובלים ממנו לאופציה הכירורגית. 

בעקבות הניתוח מתחולל שינוי פיזי משמעותי, שמביא ירידה אקוטית במשקל. 

לצערנו, זהו פתרון זמני. 

הירידה במשקל היא תוצאה שיש לשמר, שאם לא כן ישנה עליה חזרה במשקל.

איך אפשר לשמר את תוצאות הניתוח? 

על אף הליווי ע"י צוות תומך במרכזים לטיפול בהשמנת יתר, רוב המנותחים עולים חזרה במשקל. מה הסיבה שלא הצליחו לשמר אורח חיים בריא?

אי ציות להנחיות, חזרה להרגלים שאינם מטיבים, הם תוצר של מיקוד שליטה חיצוני: הטלת יהב בניתוח כמחולל שינוי ללא לקיחת אחריות. 

כדי לחולל שינוי כולל, ובמטרה להטמיע אורח חיים בריא, יש צורך במיקוד שליטה פנימי, לפיו אני מבין שהניתוח הוא כלי עזר זמני שמאפשר לי לקחת אחריות על השינוי שייטיב את אורחות חיי, איכותם ואורכם.  

הניתוח כחלק מתהליך הוא מקור לעידוד מאחר והוא מאפשר פרמטר מדיד –  המשקל. אין להמעיט בחשיבות הניתוח כמקור לעידוד כדי להשיג את המטרה: הטמעת אורך חיים בריא.

בכדי להוציא לפועל רצון לשינוי יש לשנס תעצומות נפש. יחד עם זה, מאחר והשפעות הניתוח מוגבלות בזמן, חיפשתי דרך שתהיה כמעיין נובע להעצמה תמיד, תיתן כלים יישומיים, תאפשר מיקוד שליטה פנימי ותכלול שלושה פרמטרים שהם הבסיס לחיים מלאים ובריאים: העצמה רגשית, כושר גופני והרגלי אכילה. 

התיאוריה האדלריאנית מביאה אופטימיות בגישתה: כל אדם, בכל שלב יכול לעשות שינוי.

לפעילות גופנית יש כ 20% השפעה על ירידה במשקל. אך מה הוא ערכה בהטמעת אורח חיים בריא? על ההשפעות הרגשיות של פעילות גופנית, והקשר שניצור בין יעדים פיזיים להרגלי אכילה, יפורט תחת הכותרת: הפעילות הגופנית.

אוכל הוא מקור להנאה, הבעת אהבה, הוא מלכד, מקשר ומגשר, הוא תרבות, השראה, הוא מעניין, מרתק ומספק….

איך כל הטוב הזה הפך לכבד מנשוא? 

האם לא מגיע לי כל הטוב הזה?    

המינון, בחירת המזונות, אופן האכילה, תכיפות האכילה, צריכת נוזלים… הם הרגלי האכילה שלנו. 

אף אחד לא שמן מרגשות, ולמרות שאנחנו אוכלים בגללם, אנו כההי חושים מכדי להרגיש אותם. 

האכילה שמובילה למשקל חולני מערפלת תחושות (שייכות, ערך, מסוגלות)

ומאידך, מעצימה רגשות שליליים לרוב (ניכור ובדידות, דימוי עצמי נמוך, חוסר יכולת…). איך קרה שצורך קיומי מעורר כ"כ הרבה רגשות שליליים.

על הרגלי תזונה מזינים יפורט תחת הכותרת: הרגלי אכילה.

 

 

 

לאכול את החיים מחדש

שתפו את הפוסט

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp

יכול לעניין אותך גם

בואו נשים את הדברים על השולחן

השמנת יתר חולנית היא כרוניקה של רגשות מעכבים. ההשמנה היא תוצאה של הרגלים ודפוסים שמשרתים את הסובל מהשמנה קיצונית כמנגנון הגנה והדחקה. האוכל הוא פיצוי

השאירו לי הודעה